每次要发内容，脑子就空了

上周三下午，我坐在咖啡馆准备写这周的推文，打开文档，光标一直在闪。不是没经历，是不知道哪个经历「值得说」。我以为自己太普通，没什么特别的。这种感觉我猜你也有过。

做个人 IP 或者自由职业接单，最难的不是技术，是持续输出。你不是没东西说，是没有一个方法把脑子里散的东西整理出来。

这个方法是什么，谁在用

Dan Koe 是一个做个人品牌的创作者，他在一次直播里分享了一套 AI 提示词（就是你发给 AI 的一段指令），专门用来「挖掘你自己的经历和观点」，而不是让 AI 帮你瞎编内容。

我朋友小雯，杭州的独立插画师，之前每次发小红书都要想半天。她用这套提示词做了一次自我梳理，花了大概 40 分钟，整理出 60 多个选题方向，够她发三个月。她说：「我才发现我以为没人在乎的那些弯路，其实最有人共鸣。」

提示词资源有两个地方：一个是 Dan 整理的 Google 文件夹（免费），另一个是 cogn itivefingerprint.ai 上的「 Remix Room」，里面有更多变体。

你今天复刻的成本

  • 钱： 0 元。两个资源都免费， AI 工具用 Chat GPT 免费版就够。
  • 时间：第一次用大概 30 - 60 分钟，之后每次 15 分钟。
  • 技术门槛：会复制粘贴就行，不需要任何账号设置或技术操作。
  • 第一步： 打开 Chat GPT，把提示词粘进去，然后按照它问你的问题，用自己的话回答就行。

我第一次用的时候搞错了方向，以为要让 AI 帮我「生成」内容，结果全是废话。后来才明白，这套提示词是让 AI 「问你问题」，你来回答，它帮你整理。方向反了效果差很多。

这工具不是所有人都需要，如果你现在完全不做内容输出，现在不试也没事。

分人群建议

如果你刚起步、还没想清楚自己要做什么方向 ，我会建议先用这个做一次「自我盘点」，不是为了发内容，是为了搞清楚你到底有哪些真实经历可以讲。很多人在这步之前就开始焦虑定位，其实顺序反了。

如果你已经有 1-2 个客户、偶尔在发内容但不稳定 ，我会建议把这个当成每月一次的「选题补货」工具。花一个下午，把接下来四周要说的话都想清楚，比每次临时想省力多了。

如果你在扩规模、开始带团队或外包内容，我会建议用这套方法先把你自己的「观点库」整理出来，再交给协作者去执行。这样内容还是你的味道，不会越外包越没灵魂。