工作场景钩子

上周三晚 11 点，我在家改 AI 帮我写的落地页，第 7 遍还是不对。让 AI 改按钮颜色，它把整个布局重写了。那一刻我意识到——我根本没告诉它我要什么，只是反复试错。

我也卡过这种状态。越改越乱，改完一版丢一版，最后连自己要什么都模糊了。原文作者管这叫「AI psychosis」——AI 精神错乱，就是被 AI 的输出带着跑，失去了自己的判断。

这方法是什么

解法特别朴素：让 AI 动手之前，先用 YAML 写一份规格文档。

YAML 是什么？一种用缩进写信息的纯文本格式，比 Excel 还简单：

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 headline: "帮自由职业者管好客户"
 cta_button: "立即注册"
 pricing:
 plan_free:
 price: 0

原文作者 Andy，在旧金山做独立产品。他之前每次让 AI 写代码都口头描述，AI 理解一半猜一半，来回浪费大量时间。后来他先写 YAML 规格——把页面结构、字段名、按钮文字全列出来再交给 AI，准确度直接翻倍。

这步我搞错过。一开始规格写得太细，连字体大小都指定，AI 反而被捆住。后来明白：规格只写「是什么」，不写「怎么做」。

你今天复刻成本

钱：0 元。时间：简单项目 20-40 分钟写规格，省下的修改时间至少 2 小时。技术门槛：会用记事本就行。第一步：打开任意文本编辑器（Mac 的 TextEdit 或 Windows 记事本），写上项目名，下面缩进两个空格写主要模块名——这就是你的第一份规格。这工具不是所有人都需要，如果你让 AI 写东西一次就满意，不用折腾。现在不试也没事。

分人群建议

刚起步：如果你还在用 AI 做单页落地页、简单文案，不写规格也行。但已经改了 3 版还没满意，我建议停下来花 20 分钟写规格——只写这个页面有哪些部分、每个部分放什么内容。

有 1-2 客户：我之前给客户做小程序没写规格，客户说「不是这个意思」，从头再来。现在我会先写 YAML 规格发给客户确认，确认后才让 AI 动手，省掉 80% 返工。

在扩规模：如果你团队有人也在用 AI，规格文档就是共同语言。不用每次口头同步，一份 YAML 文件丢群里，谁都能看懂、谁都能改。这是我今年用过最便宜的管理工具。